怒りに負けない方法

怒りの感情が湧いてきたら、深呼吸を深く一度行う
 
アンガーマネジメントに6秒の法則がある
 
怒りの感情は6秒経つと少し冷静さを取り戻せる
 
これが怒りの感情に負けない方法
 
怒りの感情に任せた行動は、最終的には自分を苦しめることになる
 
 
 
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